Blogger templates

Tips Tidur Dengan Nyenyak




Tips ni khas buat mereka yang susah nak tidur malam ataupun tak boleh tidur dengan nyenyak. Ini tips dari Dr Fadzilah Kamsah, ada slot dia sekejap masa rancangan Jangan Tidur Lagi malam semalam. Tips yang ringkas dan mudah diamalkan. 

1. Buat senaman di waktu petang. Nanti kita akan terasa letih bila malam hari dan mudah untuk tidur.

2. Makan malam sebelum magrib. Biasalah kalau dah makan mesti cepat rasa ngantuk, macam ular sawa. he3 Makan awal, rasa ngantuk pun cepatlah.

3. Tidur dalam keadaan gelap. Tutup lampu bilik tue bila nak tidur. Bila dah gelap nanti mata pun terlelap juga.



4. Tidur mengiring ke kanan, kalau boleh muka mengadap kiblat. Posisi ini seolah-olah kita dah dikebumikan dalam kubur.

5. Makan coklat sebelum tidur. Yang ini baru aku tahu, coklat ni memang banyak khasiat. Rasa kalau stress pun makan lah coklat, insyaallah kurang sikit stress.

6. Jangan dengar lagu masa tidur. Yela, dah telinga tue bingit macam mana nak tidur. Lagi satu kalau tak silap Dr Fadzilah Kamsah kata takut nanti susah nak mengucap kalau datang ajal. Mungkin terganggu dengan musik. Wallahualam. 

0 comments:

Popular posts

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
By Alip. Powered by Blogger.
 

Sharing Best Movies Copyright © 2011 -- Template created by O Pregador -- Powered by Blogger